Syllabus

10e Kyu « Ceinture Orange »

KIHON

TACHIKATA

(position)

YOI Fudo Dachi Sanchin Dachi Zenkutsu Dachi

TSUKI (poings):

Seiken oi tsuki (jodan, chudan, gedan) Seiken gyaku tsuki (jodan, chudan, gedan) Seiken morote tsuki (jodan, chudan, gedan) Seiken ago uchi

UKE (Blocage)

(Seiken, Shuto) Jodan uke & Mae gedan barai

KERI (technique de jambe) :

Hiza geri & Kin geri & Mae geri (jodan, chudan)

IDO KEIKO :

Zenkutsu dachi & Sanchin dachi

KATA :

Taikyoku sono ichi & Taikyoku sono ni

KUMITE :

Ippon kumite KOKYU HO : Nogare (omote, ura) Kia

9e KYU Ceinture Orange Barrette

KIHON

TACHIKATA

Seiken shita tsuki Seiken tate tsuki (jodan, chudan, gedan) Seiken kagi tsuki Hiji ate (jodan, chudan)

TSUKI

Seiken shita tsuki Seiken tate tsuki (jodan, chudan, gedan) Seiken kagi tsuki Hiji ate (jodan, chudan)

 UKE

(Seiken, Shuto) Chudan soto uke Chudan uchi uke

KERI

Mae keage Yoko keage Uchi mawashi keage Soto mawashi keage

IDO KEIKO

Kokutsu dachi KATA Taikyoku sono san

KUMITE

8e KYU CEINTURE BLEUE

KIHON

TACHIKATA

   Tsuru ashi dachi

   Kiba dachi

   Kumite no kamae

TSUKI

 Uraken ganmen uchi & Uraken sayu ganmen uchi

 Uraken hizo uchi & Uraken mawashi uchi & Uraken oroshi ganmen uchi

UKE

Morote chudan uchi uke & (seiken, shuto) Uchi uke gedan barai

KERI

Kansetsu geri & Yoko geri (jodan, chudan)

Mawashi geri (jodan, chudan, gedan)

IDO KEIKO

Kiba dachi

KATA

Sokugi taikyoku sono ichi & Sokugi taikyoku sono ni

Sokugi taikyoku sono san

RENRAKU

Sono ichi : Mae geri - Chudan gyaku

Tsuki

Sono ni : Chudan soto uke Mae gedan barai - Chudan gyaku tsuki

KUMITE

 Jyu kumite – 2 x 60 secondes

7e KYU CEINTURE BLEUE BARRETTE

KIHON

TACHIKATA

   Uchi hachiji dachi

   Neko ashi dachi

   Shiko dachi

TSUKI

   Tettsui kome kami

   Tettsui oroshi ganmen uchi

   Tettsui hizo uchi

   Tettsui yoko uchi (jodan, chudan, gedan)

   Tettsui mae yoko uchi (jodan, chudan, gedan)

UKE

   Shuto mawashi uke

   Mae mawashi uke

KERI

   Jodan uchi heisoku geri

   Ago jodan geri

IDO KEIKO

   Neko ashi dachi

KATA

   Pinan sono ichi

   Sanchin no kata

KUMITE

   Jyu kumite – 3 x 60 secondes

KOKYU HO

Ibuki sankai

6e KYU CEINTURE JAUNE

KIHON

TACHIKATA

   Kake ashi dachi

TSUKI

   Shuto yoko ganmen uchi

   Shuto sakotsu uchi

   Shuto hizo uchi

   Shuto sakotsu uchi komi

   Shuto jodan uchi uchi

   Nihon nukite

   Yonhon nukite (jodan, chudan)

   Ushiro hiji ate

UKE

   Mawashi gedan barai

   Juji gedan barai

   Hiji uke

   Jodan shuto uchi uke

   Enkei gyaku tsuki

KERI

   Ushiro geri (jodan, chudan – 3 modes)

   Ushiro mawashi geri (jodan, chudan, gedan)

IDO KEIKO

   Kake ashi dachi

KATA

   Pinan sono ni

   Pinan sono san

KUMITE

   Jyu kumite – 4 x 60 secondes

5e KYU CEINTURE JAUNE BARRETTE

KIHON

TACHIKATA

   Moro ashi dachi

TSUKI

   Shotei uchi (jodan, chudan, gedan)

   Age hiji ate (jodan, chudan)

   Oroshi hiji ate

   Jun tsuki (jodan, chudan, gedan)

UKE

   Seiken juji uke (jodan, chudan)

   Shuto juji uke (jodan, chudan)

   Shotei uke (jodan, chudan, gedan)

KERI

   Oroshi uchi kakato geri

   Oroshi soto kakato geri

IDO KEIKO

   Moro ashi dachi

KATA

   Pinan sono yon

KUMITE

   Jyu kumite – 5 x 60 secondes

4e KYU CEINTURE VERTE

KIHON

TSUKI

   Koken uchi (jodan, chudan, gedan)

   Haishu uchi (jodan, chudan)

   Mae hiji ate (jodan, chudan)

UKE

   Koken uke (jodan, chudan, gedan)

KERI

   Kake geri (jodan, chudan, gedan)

IDO KEIKO

   Ura ido

KATA

   Pinan sono go

   Taikyoku sono ichi ura

   Taikyoku sono ni ura

   Taikyoku sono san ura

RENRAKU

Sono san :

   Mae geri – Yoko geri – Ushiro geri – Chudan gyaku tsuki

KUMITE

   Jyu kumite – 6 x 60 secondes

3e KYU CEINTURE VERTE BARRETTE

KIHON

TSUKI

   Hiraken tsuki (jodan, chudan)

   Hiraken oroshi uchi

   Hiraken mawashi uchi

UKE

   Gedan shuto morote uke

   Gedan shotei morote uke

KERI

   Mae kakato geri (jodan, chudan, gedan)

   Age kakato ushiro geri

IDO KEIKO

   Yon ju go do ido

KATA

   Tsuki no kata

KUMITE

   Jyu kumite – 10 x 60 secondes

2e KYU CEINTURE MARRON

KIHON

TSUKI

   Ryuto ken tsuki (jodan, chudan)

   Nakayubi ippon ken (jodan, chudan)

   Oyayubi ippon ken (jodan, chudan)

   Hitosashi yubi ippon ken (jodan, chudan)

   Yama tsuki

UKE

   Kake uke (jodan, chudan)

   Morote kake uke

KERI

   Tobi mae geri

   Tobi nidan geri

IDO KEIKO

   Kumite no kamae (fumi ashi, oi ashi, okuri ashi, kosa ashi) avec changements d’angles

KATA

   Gekisai dai

   Tensho

RENRAKU

Sono yon : Sagari oi ashi - Gedan barai - Oi ashi - Ago uchi - Gyaku tsuki - Oi ashi – Mae geri - Mawashi geri - Ushiro geri - Gedan barai - Gyaku tsuki

KUMITE

   Jyu kumite – 12 x 60 secondes

1er KYU CEINTURE MARRON

KIHON

TSUKI

   Keiko uchi

   Haito uchi (jodan, chudan, gedan)

   Morote haito uchi (jodan, chudan)

UKE

   Chudan haito uchi uke

   Osae uke

KERI

   Tobi yoko geri

   Tobi mawashi geri

   Tobi ushiro geri

   Tobi ushiro mawashi geri

KATA

   Gekisai sho

   Yantsu

RENRAKU

Sono go : Oi tsuki – Gyaku tsuki –  Oi tsuki – Shita tsuki

Sono roku : Oi mawashi geri - Oi tsuki – Gyaku tsuki -  Gyaku mawashi geri

KUMITE

   Jyu kumite – 15 x 60 secondes

1er DAN

KIHON

TSUKI

   Toho uchi

   Jodan age tsuki

UKE

   Haito uchi uke

   Morote haito uchi uke

KATA

 Saifa

 Pinan ura

 Sono ichi

 Sono ni

 Sono san

 Sono yon

 Sono go

RENRAKU

Sono sichi : Mawashi geri - Ushiro mawashi geri - Jodan mae geri - Mawashi geri - Ushiro mawashi geri

KUMITE

   Jyu kumite – 20 x 60 secondes